Kaip bendrauti, kai to nejauti

kaip bendrauti nuotrauka

Tavo draugas paskambina ir paprašo išeiti, tavo pirmoji mintis - tikrai skamba kaip smagu.


Po dviejų sekundžių pradedi galvoti, kaip tu iš tikrųjų norėtum atsipalaiduoti ir nebendrauti ...irgerai, jūs žinote grąžtą.

Aš tai darau nuolat, kalbuosi iš savęs. Man iš tikrųjų patinka bendrauti, bet visada racionalizuoju, kad norėčiau pasivyti kai kuriuos darbus. Tiesą sakant, tai tiesa, bet matau, kaip tai naudoju kaip pasiteisinimą.


Daugelis žmonių nėra tikri, kaip bendrauti, todėl pažvelk į kai kurias iš šių priežasčių ir kaip jas aplenkti.

Verčiau skaityti knygą ar žiūrėti „Netflix“ ..

Tai tiesiogLengvaireliatyvus (labai sarkastiškas). Net kai dirbu prie kompiuterio, fone įjungta „Netflix“. Nelabai produktyvu, žinau, bet malonu.

Aš tiesiog gėrėjausi žiūrėdamas „Extras“, senesnį komiksą su Ricky Gervais ... taip, gerai! Aš suprantu, nes rašiau valandą, mes tiesiog pavadinsime tą produktyvų vakarą, tiesa?



Galbūt esate intravertas, o gal tiesiog mėgstate šalti, bet kuriuo atveju turi būti pusiausvyra tarp likimo ir malonumo draugijoje bei kitų energijos.


būti socialine nuotrauka

Kodėl turime bendrauti

Galbūt jūs studijuojate ir žinote, kad jūsų užmegzti kontaktai gali jums padėti per visą jūsų karjerą. Tinklų kūrimas yra svarbus visą gyvenimą. Taigi vien ši priežastis turėtų paskatinti jus judėti.


Mes taip pat norime, kad artimi draugai būtų šalia mūsų gyvenimo etapų. Dažnai draugystė trunka ilgiau nei romantiniai santykiai dėl įvairių priežasčių, todėl verta stengtis puoselėti, kad išliktum stipri.

Net kai esame tėvai ir vienintelė mūsų socializacija yra klasės vakarėlis ar sporto renginys, mums vis tiek reikia tų artimų ryšių. Turėti žmonių, į kuriuos galima remtis už mūsų šeimos ribų, mums yra taip pat svarbu, kaip ir mūsų draugams. Mes negalime pasirodyti tik tada, kai mums tai tinka, jų gali nebebūti.

Senstant reikia socialinių ryšiųtaipsvarbi ir ilgiausio gyvenimo priežastis pagal ilgiausią Harvardo laimės tyrimas .

Taip, tai yra ilgo gyvenimo raktas, todėl skirkite laiko socializuoti savo gyvenimą tiesiogine to žodžio prasme!


Kartais mes taip pat susiduriame su partneriais, dekoracijų pakeitimas ir užsiėmimai mums primena, ką mes jiems mėgstame ir galime kibirkštis romantika . Gali būti labai smagu bendrauti su kitomis poromis, mums tiesiog reikia tai padaryti.

kaip bendrauti išeinant iš nuotraukos

Kaip būti socialiam

Nesvarbu, ar būnate namuose, ar esate intravertas, ir tikrai nerimaujate dėl minties išeiti, tai vis tiek yra būtina gyvenimo dalis. Turime rasti pusiausvyrą tarp išlikimo ir socialumo.

Tai gali tapti problema, jei jūsvisadateisinkitės neišeiti. Kartais reikia tiesiog pakelti užpakalį ir pradėti eiti. Štai keletas dažniausiai pasitaikančių priežasčių, kodėl nenorite bendrauti, ir įrodyti būdai, kaip jas įveikti.

Groti muzika

Pirma, vienas greičiausių būdų įsijungti į nuotaiką - judėti ir paleisti mėgstamą muziką. Tai gali greitai išprovokuoti jūsų nuotaiką. Viskas, kas jus paskatins ir suteiks energijos, padės .. bet man muzika yra geriausia!

Maži žingsneliai

Imkitės kūdikio žingsnių, kad išplėstumėte savo socialinį ratą. Yra labai daug įvairių būdų, kaip praktikuoti bendravimą. Norėdami pradėti, pabandykite pasikalbėti su savo barista, „Uber“ vairuotoju ar parduotuvės tarnautoju.

Raskite paprastas prisijungimo priežastis. Klausimas laiko ar vietos, kur yra artimiausia degalinė, yra paprastas būdas pratinti pokalbį su nepažįstamais žmonėmis.

gavote šią citatos nuotrauką

Jaučiatės socialiai nepatogus?

Daugelis žmonių labai jaudinasi būdami šalia kitų socialinėje situacijoje. Geriausias dalykas, kurį reikia padaryti, yra klausytis, kai esi nerimastingas būdamas šalia kitų. Anekdotų turi būti kuo mažiau, nebent tau patinka žinoti, kas tinka. Išbandykite šiuos paprastus veiksmus ..

  1. Pirmiausia klausyk
  2. Paminėkite panašią patirtįtu turiPatyręs.
  3. Užduokite tolesnį klausimą, apie ką kalbama.
  4. Paklausykite dar kartą ir pakartokite

Kuo daugiau praktikuosite ir tobulinsite savo bendravimą, tuo labiau pasitikėsite savimi bendraudami. Kai būsite malonūs ir šypsositės, žmonės bus natūraliai prikaustyti prie jūsų ir turėsite šiek tiek laiko, jūsų nerimo jausmas nurims.

Būti socialiai nepatogiam nėra bausmė iki gyvos galvos.

Kraštutinėmis aplinkybėmis galbūt turėsite socialinio nerimo sutrikimų, jei manote, kad taip yra, apsilankykite čia nuoroda, kad sužinotumėte daugiau .

Vadovaudamiesi šiais patarimais, galite pakeisti bendravimo būdą. Jei būsite socialesnis, tai padės jums pasisekti karjeroje ir santykiuose.

bendravimas su draugais nuotr

Nežinote, kaip pradėti pokalbius ..

Žinau, kad visi norėtume turėti išeinančią asmenybę, bet daugelis iš mūsų to nedaro, tai nereiškia, kad tai turi turėti įtakos mūsų sąveikai.

Pradėti pokalbius galima išmokti lengvai Patarimai ir gudrybės . Pirmiausia tai priklausys nuo situacijos. Akivaizdu, kad tinklo situacija bus kitokia, nei bandant gauti datą. Tačiau tiesa ta, kad yra daug panašumų.

Pradėkite nuo ledlaužio, kuris turėtų būti tikras komplimentas, klausimas ar patarimas.

Tai yra paprasti būdai, kurie veikia daugumoje situacijų.

1. Pavyzdžiui, galite būti vakarėlyje ir norėti pasikalbėti su konkrečiu asmeniu. Atkreipkite dėmesį, ar yra kažkas, dėl ko galėtumėte jiems pagirti? Unikalus drabužis ar galbūt priežastis, kad juos pastebėjote, pavyzdžiui, „Atrodo, kad jūs taip gerai praleidžiate laiką“. Naudokite tai, kas tinka. O ir šypsokis!

2. Klausimas patarimo yra puikus būdas priversti ką nors jaustis svarbiu. Daugelis žmonių mėgsta padėti kitiems ir kalbėti apie save, todėl leiskite jiems atidžiai klausytis.

3. Klausimų uždavimas yra dar vienas patikimas būdas pradėti ir judėti į priekį. Iš kur tu žinai (šeimininką)? Ar bandėte panirti? tai nuostabu!

Jūs suprantate, kad kiekvienas būdas yra paprastas ir kamuolys rutuliojasi.

Paprastai tai nuobodu

Dėl mažų pokalbių bendravimas gali būti šiek tiek nuobodus. Štai kodėl tu turi būti kūrybingas ir padaryti jį įdomų. Taigi, kokiais būdais galima iš naujo suformuluoti šią problemą?

Aš ką tik baigiau straipsnį apie asmenybės tipai kuris yra įžvalgus mūsų pačių keistenybėms.

Man tai reiškė, kad mieliau norėčiau sužinoti įdomių dalykų apie žmones, todėl radau būdą, kaip tai padaryti. Sakau jiems, kad tyrinėju temą ar rašau straipsnį, ir klausiu, ką jie aistringai jaudina. Taip pat gerai paklausti apie mėgstamą vietą, kurioje jie keliavo.

Tai paprastai daro pokalbiai daug įdomesni ir animacinis. Tai labai greitas ryšio ar ryšio užmezgimo būdas. Taip pat jūs tapti įsimintinu teigiamai, nes parodėte nuoširdų susidomėjimąjuos.

Žmonės MĖGSTA kalbėti apie save, todėl leiskite jiems ir tiesiog klausykite!

Socialinė žiniasklaida ir bendravimas

Daugelis tyrimų parodė, kaip socialinė žiniasklaida vaizduoja tobulą gyvenimą, kuris yra nerealus. Daugelis fotografuoja daugybę nuotraukų, norėdami rasti geriausią, arba paskelbia tik gerus dalykus, todėl jų gyvenimas atrodo nuostabus.

Tai galutinis „neatsilikimas nuo Joneso“. Mes negalime gyventi tokio gyvenimo, kuris „sukurtas“ atrodyti tobulai. Socialinė žiniasklaida turi būdą priversti mus galvoti, kad turime artimesnes draugystes nei tai, ką iš tikrųjų turime. Tai taip pat gali priversti mus jaustis neadekvačiais ar paliktiems už nugaros.

Realybė yra ta, kad turėdamas daug „draugų“ socialiniuose tinkluose, tai neišvengia realaus bendravimo. Tiesą sakant, socialinė žiniasklaida gali būti labai izoliuojanti, iš tikrųjų bendrauti reiškia sąveiką akis į akį.

bendrauti nuotrauka

Akis į veidą prieš socialinę žiniasklaidą

Tai vaizdo įrašą parodo, kaip jūsų mobilusis telefonas kenkia jūsų darbui ir asmeniniams santykiams. Vaizdo įraše konkrečiai paaiškinama, kaip santykiai vyksta „atsitiktinai, tarp gyvenimo laikotarpių“.

Taigi, jei jūs nuolat naudojatės savo telefonu, nauji santykiai negali užmegzti ar užmegzti, ir tie, kurie mesturėtijaustinesvarbus.

Kai bendraujame akis į akį, informacija perduodama tonu ir kūno kalba, kuri situacijai suteikia konteksto.

Galimybė reaguoti į emocinius ženklus yra būtina asmeninei, socialinei ir karjeros sėkmei. (Knapp & Hall, 2010 m.)

Nustatykite socialumo datą

Padarykite datą. Pasiimkite savo kalendorių ir suplanuokite! Tai yra patikrintas produktyvumo triukas , pašalinti trintį.

Kiekvieną savaitę bandykite suplanuoti tai, kas yra socialu. Patikrinkite savo vietinį Susitikti užsiėmimams šalia jūsų. Turėtumėte sugebėti rasti žygių pėsčiomis, knygų klubus ir daug įdomių idėjų.

Vietiniuose žurnaluose paprastai rengiamas mėnesinis renginių kalendorius, įskaitant festivalius, restoranų degustacijas, jogos užsiėmimus ir kt „Eventbrite“ ir naršyti artimus įvykius.

Geriausias būdas išmokti bendrauti yra išsiaiškinti, kokie yra jūsų skausmo taškai, ir atlikti mažus žingsnelius jiems pakeisti.

Skirkite nusipelniusio dėmesio bendravimui, nes tai daro įtaką visiems mūsų gyvenimo aspektams, nesvarbu, ar tai būtų mūsų karjera, sveikata ar romantiški santykiai.

Laikykite jį lengvą ir šypsokitės!

Kaip įveikti vienatvę

Prisijunkite prie mūsų naujienlaiškio

* nurodo būtiną el. pašto adresą *

Pirmas vardas