Kasdieninė motyvacija 5 paprastais veiksmais!

kasdieninė motyvacija

Kokia yra motyvacijos paslaptis? Arba motyvacijos svarba?


Bandžiau išsiaiškinti geriausią momentą ar citatą, kuri paskatins mane būti produktyvesne. Štai kodėl motyvacija yra svarbi! Mums reikia, kad judėtume į priekį.

Pasirodo, mes nustojame vilkinti TIK tada, kai imamasi veiksmųmažiau skaudusnei nesiimti veiksmų ar pasirinkti.

1. Mums arba pritrūksta laiko, ir pasekmės yra baisios.

2. Arba mes suprantame, kad veiksmo nauda pagaliau yra daug geresnė nei alternatyvanieko nedaryti.



Veiksmas = motyvacija = impulsas

Viskas prasideda, kad ir koks mažas būtų ... laikotarpis. Vienas iš pavyzdžių yra tai, kad treniruotės aprangą išsirinkote prieš naktį ir kur ją galite pamatyti atsimerkę. Tai padės jums pradėti dirbti.



Kitas pavyzdys yra nuspręsti dirbti su projektu, kurį atidėliojate tik pusvalandį, todėl kamuolys rutuliojasi.


Aš visada maniau, kad pirmiausia yra motyvacija, bet realybė yra ta, kad veiksmas sukuria motyvaciją. Taigi, kai tik prasidės veiksmo dalis ... prasidės motyvacija ir jūs pradėsite jausti tam tikrą impulsą!

Jis turi būti suplanuotas

Jūs žinote tą ypatingą dieną, kai tikitės pabusti ir tiesiog jaustis „motyvuota“? Taip busniekadaatsitikti savaime.


Aš esu puikus to pavyzdys, sakau sau „šiandien ta diena, aš būsiu motyvuota!“ Žinoma, aš blaškausi ir teisinuosi, ir dar nežinodamas sakau „rytoj bus geresnė diena pradėti“. Esmė ta, kad…

Jis turi būti suplanuotas ir suformuotas ritualas.

Taip, tiesiog suplanuokite tai savo dienai, nes tai svarbu kaip ir susitikimas, negalvokite apie taitiesiog padaryk tai!

Sprendimo nėra

Atimkite kuo daugiau sprendimų priėmimo. Kaip ir 1-ajame pasiruošime prieš naktį, tik pašalinama mąstymo dalis! Ir būtent ta dalis mus kiekvieną kartą sujaukia.


Raskite nedideles rutinas, kurių reikia mažai arba nereikia. Kuo mažiau sprendimų, tuo geriau! Baigę jausitės pergalingi, net ir mažos pergalės nusipelno paglostymo!

Pridėkite atlygį

Padarykite atlygį kažkuo, kas jums patiks, kai atliksite viską, ko galite atidėlioti. Tai padarys jį įdomesnį ir labiau tikėtina, kad jis bus baigtas.

Pvz. „Netflix“ tik po 30 minučių mankštos ar mankštos metu klausydamiesi jūsų mėgstamų tinklalaidžių.

Būk atskaitingas

Būkite atskaitingas a drauge arba programa ar bet kas, kuris pasakys „Ei, nulipk nuo užpakalio“ ir laikykis paskyrimo! Yra „Snapchap“ dryžių, kur jie jungiasi kasdien, niekas niekada nenori, kad juostelės pasibaigtų, ir yra rimtai susikaupusios, jei praleidžiamos dienos.

Tas pats principas galioja pradėjus „ruožą“. Pertrauka tampa sunkiau ir jūs stumiate, ypač jei dalyvauja kitas asmuo ar pinigai (tokia programa kaip Stickk naudoja pinigus kaip paskatą!)

Motyvacijos citatos

„Būdas pradėti yra mesti kalbėti ir pradėti daryti. “
- Voltas Disnėjus

„Kai viskas pasakyta ir padaryta, pasakoma daugiau nei padaryta“.
- Lou Holtz

„O ar jums pasiseks? Taip, taip, taip, tikrai! Devyniasdešimt aštuoni ir trys ketvirtadaliai procentų garantuoti! “
- daktaras Suessas

„Visiems puikiems pasiekimams reikia laiko“.
- Maya Angelou

'Jūs negalite sukurti reputacijos dėl to, ką darysite'.
- Henris Fordas

„Tai nėra kasdieninis padidėjimas, bet kasdienis sumažėjimas. Įsilaužkite į esminius dalykus “.
- Bruce Lee

„Kai ateis pralaimėjimas, priimk tai kaip signalą, kad tavo planai nėra pagrįsti, atstatyk tuos planus ir vėl leiskis į savo trokštamą tikslą“.
- Napoleono kalva

„Susidėk su realybe tokia, kokia ji yra, o ne tokia, kokia ji buvo ar kaip tu nori“.
- Jackas Welchas

„Vyro gyvenimo kokybė yra tiesiogiai proporcinga jo įsipareigojimui tobulėti, nepaisant jo pasirinktos veiklos srities.“
- Vince'as Lombardi

„Noras yra raktas į motyvaciją, tačiau tai yra ryžtas ir atsidavimas nenumaldomai siekti savo tikslo - įsipareigojimo siekti meistriškumo - kurie padės pasiekti sėkmę, kurios siekiate“.
- Mario Andretti

„Eik tiek, kiek matai, ir pamatysi toliau“.
- Zigas Ziglaras

Atminkite, kad be jūsų sutikimo niekas negali priversti jaustis nepilnaverčiu.

-Eleanor Roosevelt

„Sėkmė yra nuo nesėkmės iki nesėkmės neprarandant entuziazmo. -

„Winstonas Churchillis

'Niekada neleiskite, kad baimė išmušti jus netrukdytų žaisti!'
- Mažutė Rūta

„Disciplina duoda sau komandą ir imasi veiksmų“
- Bobas Proctoras

„Netrukus įsitikinau, kad esu teisus, ir ėmiausi užduoties su visa ugnimi ir beribiu jaunystės pasitikėjimu“.
- Nikola Tesla

„Didžiausia gyvenimo pamoka yra ta, kad esi atsakingas už savo gyvenimą“.
- Oprah Winfrey

„Tavo didybė matuojama pagal tavo akiratį“.
- Mikelandželas

„Sukurkite konkretų planą, kaip įgyvendinti savo norą, ir pradėkite iš karto, nesvarbu, ar esate pasirengęs, ar ne, jį įgyvendinti.“
- Napoleono kalva

„Kai tu tvirtini didelis, tiki dideliu ir meldiesi didelis, tikėdamasis veiksmu, įvyksta dideli dalykai“.
- Normanas Vincentas Apart

Kasdieninė motyvacija 5 paprastais žingsniais